阪急「桂」駅西口目の前にある『パーソナルトレーニング&キックボクシング・体幹トレーニング・グラップリングスタジオ』。サプリメントやトレーニング前後の栄養フード、オリジナルウェア等の物販も充実しております。ぜひお気軽にお越し下さいませ。※当ジムはフィットネスジムです。

H-studioロゴ H-studio(エイチスタジオ)Personal training

阪急「桂」駅西口目の前にある『パーソナルトレーニング&キックボクシング・体幹トレーニング・グラップリングスタジオ』。サプリメントやトレーニング前後の栄養フード、オリジナルウェア等の物販も充実しております。ぜひお気軽にお越し下さいませ。※当ジムはフィットネスジムです。

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CONCEPT
コンセプト

H-studio

人間いつでもチャレンジ。
いつもその先に、次のステージがあると思います。

トレーニングを通してお客様だけの充実感や輝きを持ち続けてもらう。
そんな日々のサポートをさせていただきます。

テーマは『スポーツでダイエット』。
体を機能的に使う運動を続けていけば健康やカッコ良い体は自然と付いてきます。

トレーナーのスポーツで学んだ経験と
トレーニング理論からお客様を目標達成に導き、そこで得た夢や喜びを共有できる。
そんなスタンスを心がけています。

Contents of Training
トレーニング内容

パーソナルトレーニング

メニュー

  • ダイエットコース
  • 筋力UPコース
  • キックボクシングコース
  • 体幹トレーニングコース
  • スペシャルオーダーコース

料金

  • 50分 7,700円(税込)

※ こちらはマンツーマンのパーソナルトレーニングです。

パッケージ

  • 8回 58,400円(税込)6ヶ月間有効【7,300円/回】
  • 12回 84,000円(税込) 9ヶ月間有効【7000円/回】

パーソナルトレーニング+栄養指導

  • 9,900円(税込)

※ 初めての方はこちらをオススメします。

栄養指導

  • 2,200円/回(税込)

※ 資料を使い、ラインやメールで3日間の食事指導を行います。

ペアトレーニング

  • 50分 13,200円(税込)

※ お知り合い2人様で受講していただけます。

設備

  • 更衣室有

クレジットカード可

  (American Express、Diners Club、JCB、JCB PREMO、DISCOVER、VISA、Master Card、UnionPay銀聯)

PayPay・ALIPAY可

《注意事項》
  • ご予約いただいたセッションのキャンセル・変更等は予定時刻の24時間前までにお知らせ下さい。
  • 24時間以内のキャンセル・変更等はセッション料金の100%をキャンセル料としていただきます。
  • 動きやすいウェアでトレーニングして下さい。
  • タオル、内履きシューズをご持参して下さい。

キックボクシングclass・体幹トレーニングclass

コース

  • 会員 8,800円/月(税込)
  • 入会金 5,500円(税込)
  • 各レッスン 2,200円/回(税込)
  • 休会費 1,100円(税込)
  • Lダブルクラスコース 11,000円(税込)

    ※ キックボクシングclass・体幹トレーニングclassとレディースクラスのレッスン受講可能です。

  • Gダブルクラスコース 11,000円(税込)

    ※ キックボクシングclass・体幹トレーニングclassとグラップリングクラスのレッスン受講可能です。

スポーツ保険加入(任意)

スタジオレッスンスケジュール

  • 木曜日 20:00〜20:45 体幹トレーニング
  • 木曜日 21:00〜21:45 キックボクシング
  • 金曜日 21:00~21:45 キックボクシング
  • 土曜日 21:00~21:45 キックボクシング

※こちらはグループレッスンです。詳しくはお問い合わせ下さい。

グラップリング(寝技)class

コース

  • 会員 8,800円/月(税込)
  • 入会金 5,500円(税込)
  • レッスン 2,750円/回(税込)
  • 休会費 1,100円(税込)

スポーツ保険加入(任意)

スタジオレッスンスケジュール

  • 木曜日 16:30〜17:30 グラップリングクラス

※こちらはグループレッスンです。マット運動、ストレッチ、関節技など寝技の基礎から進めます。強い体作りや護身術にどうぞ。詳しくはお問い合わせ下さい。

レディースClass

コース

  • 会員 8,800円/月(税込)
  • 入会金 5,500円(税込)
  • 各レッスン 2,200円/回(税込)
  • 休会費 1,100円(税込)

スポーツ保険加入(任意)

スタジオレッスンスケジュール

  • 水曜日 10:15〜11:00 レディース体幹トレーニング
  • 水曜日 11:15〜12:00 レディースキックボクシング

※こちらは女性専用のグループレッスンです。詳しくはお問い合わせ下さい。

グループレッスンタイムスケジュール

タイムスケジュール

TRAINER PROFILE
プロフィール

清水博士
Name
H-studio代表
清水 博士
SHIMIZU HIROSHI
Career
  • 野球10年
  • 柔術(BJJ)
    • 柔術青帯
    • コパ・ストライプルKANSAI 2002 白帯 優勝
  • 総合格闘技(MMA)
    • 西日本アマチュア修斗選手権 2006 優勝
    • プロ修斗昇格 2007年
    • Power Gate 2戦 2勝
    • 西日本アマチュア修斗選手権 2007 3位
    • 中国アマチュア修斗オープントーナメント 2007 3位
License
  • NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)-PFT
  • ダイエット&ビューティースペシャリスト

若い頃からパワーや体を大きくする事に魅力を感じウェイトトレーニングに励む。
総合格闘技の選手時代にインナーマッスルや体幹の重要性に気づきピラティスライセンスを取得。

パーソナルトレーナー、ピラティストレーナーの活動を経て2016年4月より
オリジナルジムの「H-studio」をオープンする。

キックボクシングのミット打ちなど格闘技のトレーニングを使ったダイエットならお任せ下さい。

植田侑樹
Name
植田 侑樹
UEDA YUKI
Career
  • バスケットボール
  • キックボクシング
  • ノルディックウォーキングインストラクター
License
  • NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)-PFT
  • 健康運動指導士
担当レッスン
パーソナルトレーニング
水曜日10:15〜 11:00 レディース体幹トレーニングclass

スポーツクラブでトレーナーとして10年間勤務をし、ピラティスライセンスを取得。

後、パーソナルトレーナーとしてフリーランスになり、格闘技・体幹トレーニング系のインストラクターとしても活動。
自らもキックボクシングの試合に出てキャリアを積んでいる。

インナーマッスルを使った体幹トレーニングならお任せ下さい。

脇田峻寛
Name
脇田 峻寛
WAKITA TAKAHIRO
Career
  • 野球
  • ラグビー
  • フィジーク
  • ● ノービスチャレンジ・ウエストジャパンチャンピオンシップ3位
担当レッスン
パーソナルトレーニング

学生時代は野球、ラグビーで体を鍛え、現在もラグビーのクラブチームに所属。
パーソナルトレーナーとして働きながら、現役フィジーク選手としても活動している。
筋肉をつけて体を大きくしたい方、筋肥大ならお任せ下さい。

FAQ
よくあるご質問

パーソナルトレーニングとは?

マンツーマンでお客様の目標に応じたトレーニングで進めていくセッションです。
※お客様のニーズはダイエット、ベンチプレス100キロ挙げたい、体力向上、バランス能力UP、子供のパーソナルトレーニング、総合格闘技を習ってみたいなど様々です。

パーソナルトレーニングは体力に自信が無くても大丈夫?

大丈夫です。初めに簡単な体力テストをし、血圧や心拍数を管理しながらその方に合った方法で進めますので心配なくトライしてみて下さい。

キックボクシングClassとは?

キックボクシングのフィットネスグループレッスンです。ウエストのくびれ、二の腕のシェイプUP、ストレスの発散、カロリー消費の効果があります。

格闘技系のレッスンは痛いことはしますか?

痛いことはしません。しなやかで強い体を目指すフィットネス目的のレッスンです。

体幹トレーニングClassとは?

主にインナーマッスル使ってバランストレーニングを行うグループレッスンです。
動きの中の機能性、柔軟性、バランス感覚を高めます。ツールを使ったり、ピラティスや色んな体幹トレーニングメソッドで進めていきます。

どのくらい続ければ効果が出てくる?

体が新しい刺激に適応するには4~8週間かかります。先ずは2ケ月を目標に続けて頑張りましょう。

理想の体脂肪率は?

米国スポーツ医学会の定義では男性11~13%、女性16~19%が理想とされています。
ちなみに男性25%、女性32%を上回ると肥満となります。

食事の摂り方が分からない。

食事の習慣をチェックし食事指導もさせていただきます。
運動・栄養・休養をバランス良く行い充実したトレーニングライフをお手伝いします。

ACCESS
アクセス

H−studio

休日:不定休
営業時間10:00〜22:00

〒615-8074
京都市西京区桂南巽町128 ユウプラザ5F
  阪急桂駅西口を北に30メートル。
  1Fが長栄のビルの5F

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